Gesundheit, die im Arbeitsalltag funktioniert

Fast 30% der Erwerbstätigen in der Schweiz haben mehr Belastungen als Ressourcen, über 30% fühlen sich emotional erschöpft und Stress kostet im Schnitt 14.9% der Arbeitszeit. Das zeigt der Job-Stress-Index von Gesundheitsförderung Schweiz. Dahinter stehen Menschen mit verspanntem Nacken, Magendrücken, unruhigen Nächten, Müdigkeit trotz Schlaf und wiederkehrenden Infekten.

Mir ist wichtig, dass niemand mit vollem Kopf und leeren Händen nach Hause geht. Jede Person kann verschiedene Dinge mitnehmen, die sich noch am selben Tag umsetzen lassen: eine Körperübung gegen den Sitzungsstress, ein Frühstück, das durch den Vormittag trägt und eine Pause, die wirklich erholt.

Die meisten Mitarbeitenden wissen ziemlich genau, warum es ihnen nicht gut geht. Zu viel, zu lange, zu wenig Pause. Was sie selten wissen, ist, was ihnen konkret helfen würde. Die häufigste Antwort lautet Ferien und so berechtigt sie ist, so kurz hält ihre Wirkung. Genau hier setze ich an. Ich erkläre, warum der Magen bei Druck rebelliert, warum die Konzentration am Nachmittag nachlässt und was die vierte Tasse Kaffee im Körper auslöst. Sobald die Zusammenhänge klar werden, wird aus diffusem Unwohlsein etwas Greifbares. Und Greifbares lässt sich verändern. Ihre Mitarbeitenden gehen deshalb nicht mit guten Vorsätzen nach Hause, sondern mit Wissen, das sie einordnen und mit Übungen, die sie noch am selben Abend anwenden können. Sie erleben, wie viel kleine Veränderungen bewirken. Und was jemand am eigenen Körper spürt, bleibt. Genau das macht aus einem Vortrag etwas, das noch Monate später nachwirkt.

Ein Thema, viele Aha-Momente, Zeit für Fragen und auf Wunsch eine geführte Körperübung zum Schluss, bei der alle die Anspannung loslassen dürfen. Über Mittag, am Gesundheitstag oder als Auftakt einer Reihe. Auf Deutsch oder Englisch, bei Ihnen vor Ort oder online für Ihre Teams an verschiedenen Standorten.

Vier Treffen über ein Quartal, wahlweise als Mittagsreihe von 60 Minuten oder als Einheiten von 90 Minuten mit mehr Zeit zum Austauschen und Üben. Dazwischen gebe ich kleine Aufgaben mit. So wird aus Interesse eine Gewohnheit und Ihre Mitarbeiter erzählen, was bei ihnen funktioniert hat oder noch nicht.

Am Gesundheitstag bin ich mit einem Stand vor Ort: Irisdiagnose, ein Blick ins lebende Blut, Antlitz- und Zungendiagnose oder einfache Übungen aus der Dorn-Methode gegen die Folgen des langen Sitzens. Und in den Sprechstunden nehme ich mir 20 Minuten Zeit für Fragen, die sonst im Alltag untergehen. Vertraulich und freiwillig.

Ich arbeite mit Menschen, nicht an Strukturen. In der Fachsprache heisst das Verhaltensprävention. Ich analysiere keine Absenzen und führe kein Gesundheitsmanagement ein. Mein Angebot ergänzt ein bestehendes BGM oder ist der sanfte Einstieg für Firmen, die noch keines haben. Im Vortrag stelle ich keine Diagnosen vor der Gruppe und verkaufe nichts. Werde ich nach Produkten gefragt, gebe ich meine Empfehlung gerne weiter und sage dazu offen, ob ich das Präparat selbst führe. Was in einem Einzelgespräch besprochen wird, bleibt dort, ohne Rückmeldung an den Arbeitgeber. Und wenn Beschwerden ärztlich abgeklärt gehören, sage ich das ehrlich, auch wenn es nicht meine Dienstleistung ist. Diese Klarheit schafft Vertrauen und nur wer sich sicher fühlt, stellt die Fragen, die wirklich zählen. So wissen Sie von Anfang an, woran Sie bei mir sind.

Warum uns Müdigkeit manchmal nicht mehr loslässt. Wie der Darm Konzentration, Stimmung und Abwehrkraft beeinflusst. Welche Nährstoffe im Büroalltag tatsächlich fehlen und welche nur das Portemonnaie leeren. Und wie ein paar Anpassungen beim Mittagessen den restlichen Tag verändern.

Warum der Körper unter Dauerspannung nicht abschaltet, auch wenn der Laptop längst zu ist. Wie Schlaf über die Leistung des nächsten Tages entscheidet. Welche fünf Minuten im Arbeitstag wirklich etwas bringen. Und was Führungskräfte brauchen, die für alle sorgen, nur nicht für sich. Gerne stelle ich Ihnen ein eigenes Thema zusammen.

Jahrelang war ich selbst in Unternehmen tätig und kenne die Dynamik eines abwechslungsreichen Arbeitsalltags mit vollen Terminkalendern und hohen Anforderungen. Heute bin ich dipl. Naturheilpraktikerin TEN mit eigener Praxis in Zürich. Dadurch verbinde ich praktische Erfahrung aus dem Berufsleben mit meinem Fachwissen im Bereich Gesundheit. Ich weiss, wie wichtig engagierte Mitarbeitende für den Unternehmenserfolg sind und wie bereits kleine, alltagstaugliche Impulse dazu beitragen können, Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken.

Der erste Schritt ist ein unverbindliches Telefonat, ohne Zeitdruck. Dort hören Sie, wie ich arbeite und ich höre, was Ihr Team gerade braucht. Das schriftliche Angebot folgt danach. Den Vortrag bereite ich auf Ihre Situation vor und bringe Handout und Material mit. Auf Wunsch gibt es im Anschluss einen kurzen Feedbackbogen.